トレーニングメニューを考える話【体幹編】

お久しぶりです。白です。
　音ゲーで高難易度の譜面に耐えられるだけの筋力や体力が不足していると感じたのとお腹まわりを引き締めたいという思いから、トレーニングを始めようと思いました。

　ちなみにトレーニング系企画で「NBS朝ランニング部」とやらを考え実行してみたのですが、後期は開催できそうにないです。
Twitter(今回はリンク直接貼ったけど埋め込みできるならそちらを採用したすぎ)
http://twitter.com/search?q=nbs%E6%9C%9D%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E9%83%A8&s=09

~~とりあえず体幹トレーニングとストレッチやって間食と夜食制限しとけば良くね？~~

・体幹トレーニング(1分、休憩7秒)

うつ伏せになってやる系

プランク、サイドプランク、ヒップリフト、バッグエクステンション

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